Посмотреть полную версию страницы

Вносите изменения в жизнь? 6 убеждений, чтобы уменьшить стресс

С изменением в жизни приходит неопределенность. Это может вызвать повышенный стресс, страх и тревогу. Если вы хотите успешно внести серьезные изменения в свою жизнь, крайне важно, чтобы у вас были правильные убеждения для того, чтобы поддержать себя в этом процессе.

Раньше жизнь была более постоянной.

От нас не требовалось много изменений.

Мы получили образование, устроились на работу, возможно, женились и завели детей.

Это очень мало серьезных изменений в жизни, и эти дни уже прошли.

Немногие люди остаются на одной и той же работе в течение всей своей трудовой жизни, количество разводов увеличилось, а технология постоянно совершенствуется.

То, как мы живем и работаем, постоянно меняется.

И сейчас мы должны совершать более значительные изменения в своей жизни, чем когда-либо прежде.

Убеждения, описанные ниже, помогут вам преодолеть страх изменений в жизни и уменьшить стресс, который сопровождается этими изменениями.

Если вы научитесь их использовать, вам будет гораздо проще принимать сложные решения в своей жизни.

6 основных убеждений при внесении серьезных изменений в жизнь

  1. Мне будет комфортнее со временем

    Вначале изменения всегда приносят дискомфорт.

    Вы пытаетесь внести что-то новое, но остаетесь в прежнем положении.

    Большинство изменений в жизни требует увеличения физических и умственных усилий.

    Поскольку это что-то новое, вероятность того, что оно пойдет не так, сильно возрастает.

    По мере внесения серьезных изменений вы учитесь, улучшаетесь и становитесь более гибкими по отношению к изменениям, которые вы сделали.

    К сожалению, вы должны пройти через дискомфорт, чтобы добраться до комфорта.

  2. Я буду развивать свой уровень компетентности

    Когда вы не вносите существенных изменений в свою жизнь, это часто происходит из-за того, что вы боитесь, что у вас нет необходимой компетенции для достижения успеха.

    В действительности, никто не начинает, будучи полностью компетентным в чем-то новом.

    Большинство известных людей, которые добились успеха в своей жизни, начинали свой путь, не имея знаний и опыта в том деле, которое впоследствии принесло им успех.

    Почти всегда они подчеркивают, как тяжело им приходилось работать, чтобы развить свой талант, умения и навыки.

    Майкла Джордана не приняли в школьную баскетбольную команду.

    Он посвятил себя упорной работе над собой и своей игрой.

    В конце концов, он стал настолько компетентным, что был признан лучшим игроком в мире.

    Если вы не полностью компетентны для начала, не позволяйте этому отвлекать вас.

    Когда вы вносите значительные изменения в свою жизнь, вы начинаете усердно работать над повышением своей компетентности и со временем достигаете совершенства.

  3. Я получу больше контроля над жизнью, когда прохожу через изменения

    Контроль над своей жизнью приходит со временем и обучением.

    Когда вы совершаете серьезные изменения в своей жизни или в своей карьере, вы начинаете сначала снова.

    Вспомните свой первый день на новой работе или даже в школе.

    Вы чувствовали, что контролируете все происходящее?

    Конечно, нет.

    Вам было чему поучиться, но по мере того, как вы отваживались идти вперед, вы осознавали, что имеете больше уверенности и большего чувства контроля над своей жизнью.

  4. Уверенность исходит из опыта

    Вот вам простой вопрос: «Как вы можете быть уверенными в том, чего вы никогда не пробовали?»

    Вы можете быть уверены в себе и своей способности справляться, но если вы чего-то не пробовали раньше, появляются сомнения.

    Вы должны понимать, что когда вы делаете серьезные изменения в своей жизни, вы собираетесь попробовать некоторые вещи в первый раз.

    Вместо того, чтобы бояться ситуации, будьте добры к себе.

    Признайте, что вам может понадобиться принять вещи неправильным способом, прежде чем вы сможете научиться правильно их принимать.

    Знайте, что по мере роста вашей осведомленности ваша уверенность будет расти.

  5. Смелость определяется после действия

    Если вы ждете, пока почувствуете смелость, прежде чем вносить существенные изменения в свою жизнь, вы будете разочарованы.

    Смелость - это не то, что вы должны чувствовать, прежде чем предпринимать какие-либо действия.

    Смелость - просто слово, используемое для описания действия после его совершения.

    Вы будете нервничать и почувствуете беспокойство, но вместо того, чтобы думать о смелости, сосредоточьтесь на том, что, по вашему мнению, является правильным.

    Затем предпримите это действие, шаг за шагом, и делайте то, что считаете правильным.

    Когда вы закончите, вы можете оглянуться назад и определить, были ли вы смелы или нет.

  6. Одни будут одобрять, другие нет. Ну и что!

    Одобрение - отравленная чаша.

    Прекрасно, когда люди одобряют ваши действия.

    Это может дать вам реальный подъем.

    Но, к сожалению, вы можете чувствовать себя плохо, когда люди не одобряют.

    Настолько, что страх неодобрения может помешать вам делать то, что вы действительно хотели бы сделать.

    Когда вы внедряете серьезные изменения в свою жизнь, некоторые люди одобряют это, некоторые нет, но в любом случае, «и что?»

    Вы появились на этой Земле не для того, чтобы жить чужой жизнью.

    Единственная жизнь, за которую вы должны отвечать - Ваша.

    Поэтому не восторгайтесь, когда кто-то одобряет, и не расстраивайтесь, когда кто-то не одобряет.

    Просто сосредоточьтесь на том, что вы считаете правильным.

Любое изменение должно соответствовать вашей жизненной цели.

Если вам нужна помощь в том, чтобы достичь цели, ознакомьтесь со статьей «Как достичь цели? Практические советы».

Вы пройдете много этапов и стадий в своей жизни.

И будет много раз, когда вам нужно будет совершать серьезные изменения в жизни, если вы хотите наслаждаться качеством жизни, которого вы желаете.

Внести серьезные изменения может быть страшно.

Существует большая неопределенность, которая сопровождает изменения.

Когда вы покидаете статус-кво и входите в неизвестность, важно, чтобы у вас были правильные убеждения и понимание, позволяющие вам справиться с этим изменением.

6 убеждений, описанных выше, помогут вам преодолеть страх и уменьшить стресс, который может возникнуть, когда вы приводите серьезные изменения в свою жизнь.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями или поставьте желаемую оценку. Для нас это очень важно.

Дата обновления: 20.02.2020