ТОП-10 недорогих суперпродуктов, богатых питательными веществами

«Суперпродукты» – это продукты, наполненные питательными и полезными для здоровья веществами. В этой статье представлены ТОП-10 суперпродуктов, которые вам стоит купить при следующем походе в продуктовый магазин.

В последнее десятилетие мы все чаще слышим термин «суперпродукт».

Сам термин можно проследить с начала 20-го века, но в последние годы он все больше набирает популярность.

Но что делает определенные продукты питания суперпродуктами?

Согласно определению пища становится «супер», если она богата питательными веществами и полезна для здоровья.

Различные суперпродукты могут помочь вам улучшить здоровье, защищая ваше сердце, печень, ускоряя метаболизм, повышая иммунитет или укрепляя костную ткань.

Тем не менее, не стоит верить всем волшебным свойствам суперпродуктов, рекламируемых пищевой промышленностью, и тратить много денег, чтобы жить вечно.

Вы должны проверить все факты и правду о суперпродуктах, прежде чем тратить тысячи рублей, чтобы сделать себя супер здоровыми.

Несмотря ни на что, нельзя отрицать, что продукты, наполненные питательными веществами, действительно полезны для вашего здоровья и благополучия и могут ежедневно улучшать ваше здоровье.

Кроме того, на выбор есть много недорогих суперпродуктов.

10 недорогих суперпродуктов и напитков

Имбирь

Корень имбиря давно известен тем, что помогает при особых состояниях здоровья.

Вы можете потреблять его в виде напитка или включать его в приготовление пищи, а имбирная вода может быть вашим повседневным выбором, если вы испытываете определенные проблемы со здоровьем.

Имбирь является суперпродуктом, так как отлично подходит для пищеварительного тракта - он помогает при серьезных заболеваниях, начиная от дискомфорта в желудке, заканчивая раком толстой кишки.

Он также борется с респираторными проблемами, гриппом и ОРВИ, помогает поддерживать правильное кровообращение и повышает иммунитет.
Свекла с хорошими питательными веществами!

Еще один овощ, полный антиоксидантов, который был впервые выращен 4000 лет назад, и по-прежнему популярен, потому что он настолько полезный.

Он содержит большое количество волокон, минералов, таких как железо и калий, и витаминов, таких как витамины группы В и С.

Потребление свеклы делает вас и ваш мозг сильнее, регулирует ваше давление крови, помогает бороться с раком и борется с воспалением в организме.

В интернете вы можете найти множество рецептов из этого суперпродукта – свеклу можно нарезать в салат, обжарить, приготовить суп или даже пирог со свеклой.
Лучший антивозрастной напиток: Зеленый чай

Зеленый чай, корни которого тянутся с Китая, широко известен своими преимуществами в течение тысяч лет.

Благодаря тому, что он обработан, он сохраняет большое количество антиоксидантов по сравнению с черным чаем.

Зеленый чай, как суперпродукт, ускоряет обмен веществ, удерживает здоровым сердце, борется с диабетом, раком и депрессией, а также снижает уровень холестерина.
Напиток, выводящий токсины: Лимонная вода

Это, безусловно, освежающий напиток, но на самом деле это гораздо больше.

Поскольку лимоны богаты витамином С, витаминами группы В, кальцием, железом и калием, несомненно, лимонная вода – это здоровый напиток и суперпродукт.

Разведение его в воде помогает защитить зубы, а если вы пьете его ежедневно, то он повышает вашу иммунную систему, стимулирует здоровое пищеварение, детоксифицирует ваш организм, а также помогает вам сбросить вес.

При приготовлении лимонной воды хорошо, чтобы она постояла 2-4 часа, прежде чем выпивать ее.

Читайте также

Как восстановить жизненные силы организма?

Рацион питания при хронических болях в мышцах
Ешьте Шпинат, как моряк Папай :-)

Начиная с 12-го века шпинат по праву можно называть суперпродуктом.

Он богат кальцием, который помогает укрепить кости, он также богат железом, поэтому он хорош для людей, страдающих анемией.

Он обладает противораковыми свойствами, плюс он хорош для зрения и помогает в похудении.

Есть множество способов на просторах интернета, с помощью которых вы можете включить шпинат в свой рацион.
Золотой порошок для придания сил: Куркума

Куркума или «индийский шафран» - это корень, который обычно высушивается и перетирается в порошок, он полезен для мозга и сердечно-сосудистой системы.

В нем нет сахара, и практически нет калорий, при этом он богат железом и белками.

Куркума оказывает положительное влияние на пищеварение и регулирует уровень липидов.

Более того, она успешно лечит и предупреждает болезнь Альцгеймера и депрессию.

Поэтому куркума также относится к разряду суперпродуктов.
Авокадо

Походит из Южно-Центральной Мексики, этот фрукт, напоминающий грушу, полон витаминов и минералов, таких как витамин К, витамин С и калий.

Если вы будете потреблять этот суперпродукт ежедневно, то будете менее подвержены риску сердечных заболеваний или рака.

Он также защитит вашу кожу и зрение во время процесса старения и поможет вам поддерживать вес.
Добавляйте Семена льна в различные салаты и не только!

Семена льна помогают поддерживать здоровыми кожу и волосы, и они являются источником растительных жирных кислот омега-3.

Они также входят в группу суперпродуктов потому, что они богаты клетчаткой, белком, марганцем, магнием, фосфором и селеном.

Эти семена обладают высоким содержанием антиоксидантов и не содержат глютена.

Семена льна полезны для здорового пищеварения, борьбы с раком и снижения уровня холестерина.
Сардины – тоже суперпродукт!

Сардины богаты белками и необходимыми витаминами и минералами.

Они уменьшают воспаление, защищают костную ткань, борются с беспокойством и депрессией, предотвращают образование тромбов и регулируют уровень сахара в крови.

Они также обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами.
Корица делает десерты вкуснее и здоровее!

Корица используется в кулинарии, медицине и в качестве ингредиента в ароматы духов в течение длительного времени, и только недавно мы узнали о ее многочисленных преимуществах.

Этот суперпродукт является отличным источником клетчатки, железа и кальция, кроме того он обладает противовоспалительным эффектом.

Корица также улучшает здоровье сердца, защищает от диабета и борется с бактериями.