Как полюбить себя? Как избавиться от навязчивых мыслей о своих недостатках, которые рушат наше восприятие самого себя? Эти 10 шагов помогут вам полюбить себя и начать уважать себя и свои качества.
Если бы я попросила вас рассказать мне все, что с вами не так, я готова поспорить, что у вас не было бы проблем составить длинный список ваших недостатков и неудач.
Даже когда я писала эту статью, мой мозг быстро направлялся к моим собственным недостаткам и неудачам.
Это почти автоматическое.
Почему так трудно полюбить себя?
Мы говорим себе то, что никогда не сказали бы окружающим, даже тем, кто нам не нравится.
Мы ругаем себя за то, что в очередной раз обманули кого-то.
Мы делаем определенную ошибку на протяжении многих лет, но снова повторяем ее.
Жизнь становится бесконечной борьбой.
И, конечно, чем больше мы это делаем, тем больше мы фокусируемся на том, что с нами что-то не так, и тем более реальными и изнурительными становятся наши недостатки и комплексы.
Они начинают нас определять.
Они удерживают нас от того, кем мы хотим быть.
Они влияют на наши отношения.
Они влияют на нашу самооценку, нашу неспособность полюбить себя, наше настроение и наш общий взгляд на жизнь.
Мне грустно думать о том, сколько людей не могут полюбить себя.
Возможно, вы один из них.
Надеюсь, нет.
Но есть вероятность, что некоторые из вас, читающие это, хотели бы обменять себя на лучшую модель.
Возможно, вам … Не нравится, как вы выглядите; Не нравится ваша внешность; Не нравится ваше отсутствие (заполните здесь пробел - интеллекта, организованности, мотивации); Не нравится ваш выбор жизни; Не нравится, как вы ведете себя в отношениях.
Довольно часто мы не можем полюбить себя из-за нашей воспринимаемой неспособности следовать и достигать целей, зарабатывать достаточно денег или достигать определенного уровня успеха.
Большая часть нашего отвращения к себе приходит от взгляда на то, что у других это есть, а мы считаем себя неправильными, потому что у нас этого нет.
Читайте также
Сила позитивного мышления или как увеличить шансы на успех
10 примеров сложных людей, влияющих на нашу жизньЯ могла бы продолжать рассказывать о причинах, по которым мы не можем полюбить самих себя.
Наше тяжелое детство. Наши разрушительные отношения. Отсутствие возможностей или удачи. Неприемлемое тело или лицо. Все это может быть правдой.
Но это не имеет значения.
Есть только один человек, который будет с вами всю жизнь. Есть только один человек, чье хорошее мнение действительно имеет значение. Есть только один человек, чья любовь может трансформировать вас. Есть только один человек, который больше всего заслуживает вашей безусловной любви. Это Вы.
Независимо от всех ваших предполагаемых недостатков и неудач, вы единственный, кто у вас есть.
Почти невозможно стать лучшим человеком, когда вы не можете полюбить человека, которым вы являетесь.
Когда вы не можете разглядеть или принять свою неотъемлемую ценность, красоту и уникальность, вам нечего предложить себе на пути энергии или мотивации для постоянного самосовершенствования.
Являетесь ли вы полным или худым, богатым или бедным, красивым или нет, успешным или неудачником, молодым или старым - ничто из этого не имеет значения, чтобы начать любить себя. Когда вы сможете разорвать прочную поверхность этих недостатков, вы сможете найти бесконечный океан кристально чистой любви к себе.
И когда вы найдете этот океан и окунетесь в него, вы обнаружите, что поверхностные вещи начинают естественным образом меняться.
Вы сможете полюбить себя.
Я знаю, что все это вдохновляет и звучит прекрасно, но я также знаю, что это настоящий мир с настоящей болью и проблемами.
И в реальном мире полюбить себя невозможно в одночасье.
Требуется время, чтобы принять понятие о том, что любить себя - это ваше наивысшее призвание, ваша самая важная работа, самая изменяющая жизнь вещь, которую вы когда-либо сможете сделать для себя.
Итак, с чего начать? 10 шагов, помогающих полюбить себя
-
Признайте
Признайте изменяющуюся жизнь, чтобы полюбить себя.
Признайте, что все хорошее в вашей жизни зависит от вашей уникальной красоты и достоинства.
Признайте, что все ваши жизненные успехи, любовь и счастье начинаются с того, чтобы полюбить того, кем вы сейчас являетесь.
-
Перефокусируйтесь
Ежедневно отвлекайте свое внимание от недостатков и неудач, и перефокусируйтесь на своей уникальности и положительных качествах.
Определите их для себя, даже самые маленькие положительные аспекты, которые вы видите в себе, и записывайте их.
Просматривайте их каждый день, чтобы полюбить себя.
Помните, что именно эти качества - основная часть вас, а не ваши недостатки.
-
Переопределите
Когда вы пытаетесь принять себя таким, каким вы есть, чтоб полюбить себя, вам существенно поможет определение лучшей версии себя, которая еще не полностью выражена.
Этот идеальный «я» должен основываться на том, кто вы истинный, не создан из влияний сверстников, родителей, средств массовой информации или кого-либо еще.
Кто ваша самая лучшая версия себя? Как вы хотите выглядеть, чувствовать, думать, действовать и управлять в мире?
Распишите черты характера этого еще невыраженного «я».
Это поможет вам полюбить себя таким, каким вы есть сегодня.
-
Выберите
Тщательно выбирайте своих друзей и окружающих, чтобы вас окружали любящие, настоящие, заботливые и поддерживающие люди.
Это люди, которые показывают вам прекрасные качества, которые они видят в вас, и которые помогут вам полюбить самого себя.
Откройте глаза, чтобы увидеть себя так, как они видят вас, и примите обоснованность их оценки.
-
Представьте
Представьте себя своим лучшим другом.
Посмотрите на свое лучшее «я», как лучший друг, который берет на себя ответственность и разговаривает с вашим нынешним «я».
Пускай ваше лучшее «я» думает или говорит только те слова, которые вы сказали бы своему лучшему другу в периоды кризиса или неуверенности в себе.
Ваша цель – полюбить себя, поэтому используйте слова одобрения, поддержки и похвалы.
Не позволяйте своему нынешнему «я» управлять вашей психикой.
-
Исследуйте
Один из шагов, помогающий полюбить себя, требует исследования самого себя.
Выделите время, чтобы узнать больше о себе - свои индивидуальные особенности, способности, интересы и т. д.
Примите во внимание свои оценки в школе, семинары, курсы, прочитанные книги.
Посмотрите на себя как интересный многогранный подарок для раскрытия и изучения.
Пойдите дальше и взгляните на то, чего вы достигли, сколько у вас денег и т. д.
Поймите, что движет вами, что приносит вам величайшую радость.
Найдите очаги творчества, области неиспользованного интеллекта, пути к потенциальным увлечениям.
-
Примите
Примите то, что вы не можете изменить в себе, чтоб полюбить себя.
У каждого есть свои особенности, которые они не могут «исправить» или изменить - аспекты нашей внешности, индивидуальности, нашего прошлого опыта или выбора.
Здесь есть только два варианта.
Вы можете всегда бороться с этими неизменными характеристиками, или вы можете расти за их пределами и выбрать путь принятия самого себя.
Наличие этих неизменных вещей не должно обрекать нас на несчастливую жизнь.
То, что поможет вам полюбить себя, так это понимание того, что возможности для счастья в жизни очень обширны, а наши недостатки - это бесконечно малые чернильные капли в море потенциала для радостной жизни.
Они будут растворяться и рассеиваться, если вы примите путь не сосредоточиваться на них.
-
Измените
Если есть вещи, которые вы можете изменить и хотите изменить в себе, чтобы стать более схожим на своего идеального «я», тогда примите возможность произвести эти изменения.
Определите требуемые действия.
Разбейте действия на небольшие и управляемые цели.
Каждый день добивайтесь одной маленькой цели и воспринимайте полученное изменение как подарок, помогающий вам полюбить себя.
Это дар, который лучший «я» предлагает от желания приблизить вас к вашему идеалу.
-
Терпите
Шаги для того, чтобы полюбить себя, требуют терпения.
Если вы потратили годы на то, чтобы не любить или даже ненавидеть себя, потребуется время, чтобы полюбить себя, найти корабль и создать новое направление.
Возможно, будут моменты, когда вы вернетесь к старым убеждениям и негативной самооценке.
Просто помните, насколько полнота вашего жизненного опыта вращается вокруг любви к себе, тогда вы будете настойчивы и полны решимости полюбить себя.
-
Практикуйте
Точно так же, как требуется практика для поддержания здоровых и любящих отношений с супругом или ребенком, требуется такая же практика, чтобы поддерживать свою любовь к себе.
Вы должны помнить об этом каждый день.
Поддерживайте свое внимание на своих уникальных и хороших качествах.
Продолжайте делать небольшие и целенаправленные шаги к тому, кто вы есть на самом деле.
Признавайте и отмечайте эти шаги.
Отражайте с благодарностью все те качества, которые вы имеете, и те, которые в процессе усвоения.
Практика обязательно поможет вам полюбить себя и уважать свои достоинства и недостатки.
14 основных жизненных принципов
35 способов стать невероятно привлекательным человеком
Обижает муж. Хочу уйти от него, но не могу: 9 причин
Практика самоуважения: 9 эффективных советовМожете ли вы полюбить себя? Какие у вас были трудности с этим в прошлом и что вы сделали, чтобы способствовать повышению самооценки? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях ниже. И не забудьте оценить статью.
