Посмотреть полную версию страницы

Как Побороть Страх Общения с Людьми

Многие люди испытывают страх общения с людьми и борются с определенным типом социальной тревоги. Страх может проявляться в определенной социальной ситуации или при взаимодействии с незнакомыми людьми. Это чувство называется социофобией.

Чувство страха общения с людьми делает жизнь намного сложнее, так как для достижения какой-либо цели в жизни - личной или профессиональной, нам необходимо общаться и развивать отношения с другими людьми.

Более того, люди - это социальные существа, и именно в нашей ДНК заложено желание взаимодействовать с другими людьми.

Для некоторых людей это просто, но для других это может быть довольно сложной задачей.

Причины страха общения с людьми

Как уже упоминалось ранее, мы зависим от социального взаимодействия, и мы, по существу, тянемся к общению, но для некоторых людей выразить себя перед своими близкими может показаться вполне естественным процессом, а вот мысль об общении с незнакомыми людьми кажется невыносимой.

Ваш страх не воспринимается другими людьми, а это соответственно создает заграждение в ваши мысли, что мешает вам мыслить ясно, и, следовательно, ваши самые большие опасения приходят к жизни.

Причины могут быть различными, но для большинства людей проблема представляется в разработке негативной веры в себя.

Накручивание мыслей, застенчивость и другие побочные эффекты - все это разрабатывается из-за негативного восприятия, которое мы имеем о себе.

Люди, которые думают о себе, что они умные, забавные, красноречивые и привлекательные, не имеют никаких проблем при общении с людьми, тогда как люди, которые судят себя слишком строго, часто боятся, что другие могут делать то же самое.

Мышление, которое поможет вам побороть страх общения с людьми

Вопреки распространенному мнению не существует набора навыков, которые мы можем выучить, чтоб побороть страх общения с людьми.

Даже несмотря на хорошие навыки слушания, сочувствия и знание языка тела, которые могут быть полезными при общении с людьми, единственный способ, который поможет нам преодолеть страх общения с людьми, это принять образ мыслей о том, что люди, которые не испытывают страха общения, добивались этого.

Это все сводится к тому, как вы видите себя и верите в себя.

Социально озабоченные люди думают, что другие воспринимают их неловкими, глупыми или непривлекательными.

Они испытывают страх, если начинают выражать себя.

На самом деле это просто их недостаточная вера в себя, и так как они настолько сосредоточены на неправильном восприятии самого себя, они, как правило, ищут этому подтверждение в общении с людьми.

Прекратите отчаянно заботиться о том, как другие люди могут воспринимать вас.

Ищите свои положительные черты и сосредоточьте внимание на них, тогда вы увидите, что другие люди хорошо реагируют на вас.

Вы станете гораздо более уверенным, потому что спустя время вы перестанете так сильно заботиться о том, что думают другие люди, так как вы больше не будете нуждаться в их проверке, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо.

Тогда начинает происходить волшебство.

Вы получаете возможность свободно общаться со многими людьми, неловкость и ваш страх общения с людьми исчезает, и вы перестаете накручивать себя, а вместо этого начинаете действовать.

В результате ваши встречи с людьми становятся более легкими.

Людям нравится проводить время с вами, потому что вы способны развивать гораздо более значимые разговоры, вы уже не сосредоточены только на том, что собираетесь сказать, и как результат, вы становитесь более привлекательным и уверенным в себе, а не стоите в стороне при общении в компании.

Даже если вы окажетесь в неприятной социальной ситуации, не злитесь и не обижайтесь на себя.

Не позволяйте этой ситуации опустить вас, потому что если вы почувствуете себя плохо, вы начнете снова накручивать себя и ваш уровень доверия будет опускаться.

Просто улыбнитесь большой улыбкой и продолжайте идти.

Не каждому вы можете нравиться, и это нормально.

Если вы перестанете быть строгим к себе и накручивать себя чужими мыслями, а вместо этого поверите в себя и начнете действовать, тогда вы поборете свой страх общения с людьми, почувствуете уверенность в себе и начнете испытывать приятные ощущения при общении в больших компаниях.

Как побороть страх общения с людьми

Дата обновления: 06.04.2020