Посмотреть полную версию страницы

Доска целей - Основное руководство по созданию

Доска целей - это практический инструмент, который поможет вам достичь ваших целей и внести позитивные изменения в свою жизнь. Как создать ее и где разместить вы узнаете в этой статье.

Наверняка вы слышали о доске целей и насколько она может быть эффективной.

Возможно, вы даже слышали, что можете воплотить свои мечты и привлечь богатство и успех, используя ее.

Но доска целей - это не волшебство или получение желаемого за действия.

Доска целей - это ясность, визуализация и ежедневные, целенаправленные действия по достижению целей.

Речь идет о знании того, что вы хотите для себя и своего будущего, и демонстрации этих целей и мечтаний с помощью визуального инструмента вдохновения.

Тогда добро пожаловать в исчерпывающее руководство о том, как создать доску целей, которая поможет вам начать жить так, как вам хочется.

Что такое доска целей?

Доска целей - это тщательно составленная коллекция слов, фраз и изображений, связанных определенной целью или желанием.

Их можно вырезать и приклеить к любой доске или другой переносной поверхности.

Создание доски целей не должно включать в себя проект прикладного искусства. Вы можете скопировать все, что нужно, в цифровом виде и вставить в слайд-шоу (используя Google Sheets или Microsoft PowerPoint) или виртуальный плакат (как в Canva).

Тогда вы сможете поделиться своей доской в социальных сетях, чтобы подтвердить свои цели на новый год, например, и вдохновить других.

Создав свою доску целей, вы можете использовать ее для выполнения следующих действий:

  • Повесьте ее или поместите где-нибудь, где вы сможете видеть ее каждый день.
  • Используйте слова и изображения для визуализации достижения своей цели или воплощения мечты в реальность.
  • Обдумывайте ежедневные или еженедельные действия, которые можно предпринять для достижения своих целей.
  • Выполняйте регулярные действия, используя доску целей в качестве мотиватора.

Как сделать доску целей?

Чтобы создать доску целей, вам нужно выбрать фон - физический или цифровой.

Если свою доску вы захотите повесить на стену в своей спальне, гостиной или кухне, то большой плакат будет отличным выбором для вас.

Если вы хотите создать доску, которую сможете использовать в качестве обоев рабочего стола на своем компьютере, тогда вы можете легко создать ее на Canva.

Где найти идею для доски целей?

Если вы не знаете, как расположить слова или изображения - или вам просто нужны идеи для создания доски целей, - Pinterest полон их.

Используйте поле поиска, чтобы найти «доску целей» плюс ключевое слово, связанное с выбранной вами целью или желанием.

Если у вас есть идеи, которые вам нравятся, сделайте скриншоты или сохраните изображения на рабочий стол в папку «Доска целей».

Пролистывание соответствующих журналов и просмотр изображений, которые могут вдохновить вас, - это еще один способ оживить свои творческие идеи. Можно использовать эти журналы позже, и когда начнете украшать свою доску.

Декоративная доска целей против Простой

Одни люди, делая физическую доску целей, начинают фантазировать с украшениями (изображения, наклейки, стилизованные слова, блеск и т. д.), в то время как другие вкладывают больше энергии в другие аспекты проекта - макет, цветовую схему или визуальную текстуру.

Вы можете сделать доску целей, наполненную изображениями, словами и декором, или же – можете выбрать более упорядоченный, простой и понятный подход. Решать вам.

В конце концов, это должно быть тем, на что вы захотите смотреть каждый день.

Вы хотите, чтобы ваша доска целей соответствовала тому, что вы чувствуете, когда предпринимаете действия для достижения этих целей. Вы хотите, чтобы она была наполнена энергией.

С чего начать доску целей?

То, с чего начать делать доску целей, будет зависеть от того, создаете ли вы физическую доску, которую вы сможете повесить на стену или просто показать у себя дома, или цифровую, которую вы сможете открыть у себя на компьютере.

Оба варианта имеют свои преимущества, и вы можете создать по одной доске для каждой цели.

Чтобы сделать физическую или цифровую доску целей, вы должны выполнить следующие шаги:

  1. Распланируйте свою доску целей.
  2. Соберите материалы.
  3. Настройте пространство для творчества.
  4. Создайте свою доску целей.

Распланируйте доску целей

Чтобы выбрать слова и изображения для дальнейшего поиска, определите, на чем вы хотите сосредоточиться:

  1. Новая работа?
  2. Путешествия?
  3. Больше денег?
  4. Лучшее здоровье?
  5. Любовь?

Также решите, какую доску вы хотите создать для этой цели и сколько. Можно сделать физическую доску целей с друзьями на вечеринке, а затем цифровую самостоятельно.

Что бы вы ни решили, вам нужно определить цели и желания, на которых вам нужно будет сосредоточиться при создании этой доски. Для этого вам помогут следующие вопросы:

  1. Чего вы хотите?
  2. На какие цели вы готовы работать?
  3. Какие действия вам нужно предпринять для достижения конкретной цели?
  4. Что вам нужно больше в вашей жизни?
  5. Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через три года?
  6. Как выглядит ваш идеальный день?

Соберите материалы для доски целей

Для физической доски материалы могут включать следующее:

  • Печатные исходные материалы - журналы, каталоги, газеты, печатные страницы из Интернета, фотографии, страницы из книги, брошюры и т. д.
  • Ножницы - простые или с декоративными краями (как те, которые используются для скрапбукинга)
  • Украшения - наклейки, трафареты, краски, блестки, светящиеся в темноте звезды и т. д.
  • Письменные принадлежности - ручки, маркеры, цветные карандаши, пастель, мел и т. д.
  • Клей, булавки или другие фиксаторы
  • Выбранная вами поверхность - плакат, пробковая доска, коллажная рамка, блокнот для эскизов смешанных материалов, журнал или альбом и т.д.

После того, как вы собрали все необходимые детали, просмотрите каждый из своих печатных исходных материалов и вырежьте слова и изображения, которые соответствуют вашему желанию, используя вопросы планирования выше.

Можете использовать небольшие ящички или пеналы для хранения своих вырезок и украшений, а также булавки или другие фиксаторы, которые вы будете использовать, чтобы прикрепить их к своей доске целей.

Для цифровой доски визуализации своих целей вам поможет создание папок на рабочем столе, в которые вы сможете поместить слова и необходимые изображения.

То есть, когда вы натолкнетесь на слова, фразы или изображения в интернете, вы можете скопировать их и вставить в свою папку для того, чтобы у вас был быстрый доступ при сборке своей доски целей.

Также вы можете создать папку с закладками для сайтов, где вы найдете контент, который хотите использовать для визуализации желаний.

Настройте пространство для творчества

Подготовка физического пространства - это только часть подготовки. Самая важная часть начинается с вашего разума и его связи с вашим сердцем.

Когда ваше мышление правильное, общение между вашей головой и сердцем спокойное и кооперативное. Вы не чувствуете спешки, раздражения и ощущения, будто это пустая трата времени.

Вы знаете, что это инвестиции в ваш рост и благополучие, а также в ваш успех (что без двух первых невозможно).

Чтобы создать спокойное, благоприятное для творчества пространство для этого проекта - как физическое, так и психологическое, используйте следующее:

  • Музыка - выберите то, что успокаивает или заряжает энергией.
  • Любимые ароматы - опять же, попробуйте что-нибудь успокаивающее или заряжающее энергией. Например, свечи, ладан или диффузор эфирного масла.
  • Закуски и/или напитки - даже если это вечеринка, наличие любимого напитка и закуски также может помочь установить нужную атмосферу.
  • Салфетки - всегда держите под рукой для того, чтобы вытереть руки, например, если вы перекусываете или если какие-то из принадлежностей для доски целей липкие или грязные.
  • Ваше рабочее пространство должно быть достаточно большим, чтобы вы могли разложить вещи, которые можно будет легко найти.

Это все необходимо для создания пространства, то, что скажет вашему мозгу: «Это то, что я делаю, и это важно для меня». Медитация и молитва - это мощный способ синхронизировать разум и сердце, прежде чем вы начнете.

Создайте свою доску целей

Совет для создания физической доски целей

Разместите свои вырезки на поверхности доски, закрепив их клеем, булавками или наклейками. Используйте любое расположение, которое вам нравится. Украсьте по своему вкусу и интересу.

Создайте формы и образцы или расскажите историю, используя свои вырезки. Или просто разместите их там, где вы чувствуете, что хотели бы, чтоб они там были. Нет никаких правил для такой доски целей, кроме тех, которые вы выбираете сами для себя.

Совет для создания цифровой доски целей

Откройте новый шаблон постера в Canva или слайд-шоу в Microsoft Office или Google Sheets. Также вы можете использовать документ Word или документ Google, или различные приложения Vision Board, доступные в Google App.

Используйте любой цифровой носитель, который вам удобен, и который вы можете легко конвертировать в обои для рабочего стола на компьютере или на мобильном телефоне, или (если захотите) поделиться в социальных сетях.

Просмотрите изображения, которые соответствуют основной идее вашей доски целей.

Вы можете использовать приложение для редактирования цифровых фотографий, такое как Microsoft Paint или Canva для того, чтобы обрезать и редактировать свои изображения.

Важно то, чтоб ваша доска целей отражала ваши собственные цели или желания. Общая мысль, будь то искусно организованная или случайная, должна побуждать в вас желание ежедневно предпринимать действия в поисках того, чего вы хотите.

Где сохранить доску целей?

Когда все компоненты будут на своих местах, и ​​поверхность доски будет заполнена, дайте ей высохнуть (при необходимости) и повесьте ее так, чтобы вы видели ее каждый день.

Если вы потратили время и энергию на создание чего-то художественного, вы можете показать свою доску целей в гостиной или кухне, чтобы посетители вашего дома тоже увидели ее.

Конечно, вы можете сделать то же самое, даже если вы сделали ее с более непринужденным подходом к организации своих вырезок.

Как вариант, можно повесить ее в своей спальне, чтобы наблюдать постоянно в течение дня.

Каждое утро проводите некоторое время, глядя на свою доску целей, визуализируя желаемые результаты и думая о том, что вы можете сделать в этот день для того, чтобы приблизиться к целям, представленным на ней.

Сила внутри вашей доски целей

В доске целей есть сила, но она не сработает без вас.

Вы наполняете ее своим сердцем, любовью и своими намерениями.

И вы предпринимаете действия, необходимые для воплощения своего желания в жизнь.

Когда вы смотрите на свою доску целей, вы смотрите не только на то, что хотите иметь в своей жизни, но и на человека, которым хотите стать.

Вот где магия. Доска целей - это мощное напоминание о том, на что вы способны и на что вы готовы - каждый день - стать тем, кем вы были рождены стать.

Не удивляйтесь, если через год или около того, начиная с того дня, когда вы создадите свою доску целей, вы посмотрите на нее и увидите, что ваше видение стало реальностью.

Этот проект прояснит ваше видение и поможет вам пролить свет на последовательные, целенаправленные действия, которые необходимо предпринять, чтобы все произошло.

И чем больше вы на нее смотрите и размышляете, тем более целенаправленные действия вы предпримете.

Готовы ли вы начать делать свою доску целей?

Теперь, когда вы знаете, как создать доску целей, какие идеи для вашего первого проекта наиболее важны для вас?

Может быть, вы посмотрите на то, как вы живете сейчас, и создадите доску целей, которая отразит жизнь, которую вы хотите иметь через три года (или меньше).

Сделайте ее по-своему. Не делайте ее в соответствии с тем, что, по мнению других людей, вы должны делать в своей жизни. И не заманивайте себя в ловушку чужого мышления.

Получайте удовольствие от создания своей доски целей, но и относитесь к ней как к священному проекту. И покажите своей законченной работой то уважение, которого заслуживает ваша цель.

Дата обновления: 02.09.2020