Как пережить тяжелый период в жизни? Вариант Б — Секреты Успеха

Как пережить тяжелый период в жизни? Вариант Б

Чтоб пережить тяжелый период своей жизни, избавьтесь от трех навязчивых мыслей, описанных в этой статье. Этот трюк поможет вам повысить стойкость перед лицом невзгод.

как пережить тяжелый период в жизни

Неудачи на работе, расставания, потеря близкого человека или жестокая критика — все это огромные ступеньки на пути к самопознанию и личностному росту. Мы хотим расти, чтобы каждый новый день становиться лучшими версиями себя, но такие ситуации, как эти, тормозят наш прогресс и каждый раз создают шаг назад. Однако если мы посмотрим с другой стороны на, казалось бы, разрушительные последствия после произошедшей в нашей жизни определенной травмы, потери или неудачи, мы сможем обнаружить, что есть один выход из страданий, способ, который поможет нам пережить тяжелый период в жизни, быстрее восстановиться и усилить стойкость перед лицом невзгод.

Как человеческие существа, мы склонны относиться к одной из двух категорий борьбы с печалью и/или травмой. Мы либо склонны к скорби в течение короткого периода времени, а затем умеем быстро взять себя в руки и продолжить жизнь, или, как правило, застреваем в скорбном периоде в течение очень долгого времени, изо всех сил пытаясь пережить этот период.

Чтобы пережить тяжелый период в жизни и найти лучший способ восстановления, нам сначала нужно внимательно изучить причины снижения нашей стойкости. Это поможет нам двинуться вперед.

Вы можете пережить тяжелый период в жизни. Всегда есть вариант Б

Главный исполнительный директор Facebook Шерил Сэндберг пережила огромное горе после потери своего мужа и отца своих детей Дэвида. Процесс ее реакции и скорби был похож на то, что чувствуют большинство из нас и действуют исходя из обстоятельств. Разбитая горем, ей было тяжело даже вставать с постели и заботиться о своих детях. Благодаря помощи ее друга и психолога Адама Гранта, Сэндберг удалось оправиться от потери и снова восстановить свою жизнь. Она описала о том, как переживала тяжелый период своей жизни в конкретных шагах, которые она предприняла для повышения своей стойкости в книге, изменяющей жизнь «Вариант Б: обтачивание беды, построение стойкости и поиск радости».

Читайте также: 50 идей как вернуть чувства в отношения

Сэндберг обнаружила, что на протяжении пути преодоления тяжелого периода жизни, прежде всего нужно избегать ловушки «Трех П», которую психолог Мартин Селигман назвал ответом на большие потери, неудачи или любой другой жизненный опыт.

«Три П», которые стоят на нашем пути к выздоровлению, лучше всего описывать через очень распространенную ситуацию — распад любовных отношений.

Персонализация — Принимать все неудачи на свой счет

Первая «П» означает персонализацию. Как только наступает ужасное чувство потери, мы склонны реагировать таким образом, который включает веру в то, что мы виноваты. Независимо от ситуации большинство из нас сразу же обвиняют себя в неудаче отношений.

При персонализации нам нужно принять более объективную точку зрения для того, чтобы нарушить привычку всегда обвинять самих себя. Например, в ситуации распада отношений мы должны понимать, что в конечном итоге речь идет о двух людях, и поэтому этот распад никогда не может быть виной одного человека. Всегда полезно поговорить с близкими нам людьми, чтобы услышать более объективное мнение.

Превосходство — Чувство, что одна неудача повлияет на все аспекты вашей жизни

Вторая «П» связана с превосходством одной проблемы. Это когда чувство неудачи внезапно преодолевает все аспекты нашей жизни, хотя на самом деле в настоящий момент не так хорошо развивается лишь наша любовная жизнь.

Подобный подход аналогичен персонализации. Вместо того, чтобы жалеть себя и позволить негативу затмить другие аспекты нашей жизни, нам нужно взглянуть по другому на ситуацию и найти даже самые маленькие плюсы, которые мы можем оценить. Например, если вы только что пережили тяжелый разрыв отношений, вы можете быть благодарны своим друзьям за их великую и настоящую поддержку. Этот метод не только сделает вас более стойкими, но и ваши дружеские отношения получат новое, более честное и поддерживающее измерение.

Постоянство – Мысль, что последствия неудачи будут длиться вечно

Наконец, третья «П» означает постоянство — причина, по которой у многих из нас возникает чувство после каждого разрыва отношений, что мы больше никогда не будем счастливы.

Это может быть интересно: Как женщине научиться любить себя? Действенные советы

Что касается постоянства, несмотря на то, что сложно увидеть свет в конце тоннеля, когда вся ваша жизнь, которую вы запланировали, разваливается, вы также можете преодолеть ее, но с другим настроем. В тот тяжелый период, который, кажется, что останется навсегда, вам нужно вспомнить, что раньше вы уже пережили подобный сердечный разрыв, и вам удалось снова двигаться вперед, полюбить и довериться. В конце концов, вы так много узнали от каждого страдания, и вскоре вы осознали, что эти, казалось бы, негативные моменты позже привели вас к чему-то удивительному. Увидеть перспективу в тяжелый период своей жизни не всегда возможно естественным путем, но как только вы начнете практиковать эти и подобные принципы, вы сможете быстрее восстанавливаться в следующий раз.

Пережить тяжелый период в жизни сложно, но это не значит, что не стоит пытаться

Хотя преодоление этих и подобных убеждений и реакции на невзгоды могут быть довольно сложными, это стоит усилий, поскольку награда приносит не только более быстрое восстановление, но и совершенно новую и более радостную перспективу, которую мы бы иначе не увидели.

Читайте также: Живите настоящим моментом! Этот видеоролик объясняет почему

Поскольку наши мысли и убеждения создают «Три П» и заманивают нас в веру в то, что мы не можем преодолеть горе и печаль и пережить тяжелый период жизни, единственный способ по-настоящему избежать этого — пройти через каждый из «Трех П» и найти встречную мысль, которая поможет нам увидеть другую перспективу и в конечном итоге поможет нам повысить свою стойкость перед лицом невзгод.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *