8 Шагов Достижения Ваших Трех Больших Целей на 2017 год

8 Шагов Достижения Ваших Трех Больших Целей на 2017 год

достичь целиСтавите ли вы перед собой цели? Устанавливаете ли вы одни и те же цели из года в год без реального прогресса и достижения? Ваши новые цели теряются на полпути? По данным исследования Университета Скрэнтона в 2014 году лишь 8% из тех, кто намеревался достичь целей своего Нового года, на самом деле их достигли.

Почему мы не достигаем целей, которые поставили? Разве мы не хотим, чтобы эти цели были выполнены? Из личного опыта я могу смело выделить три причины:

1. Мы ставим слишком много целей одновременно

Когда мы ставим слишком много целей; например, больше путешествовать, создать бизнес, похудеть на 10кг, пробежать марафон, быть отличным партнером, родителем или ребенком, получить продвижение по службе — одновременно, тем самым мы фокусируемся на слишком многих вещах и отвлекаемся, а, соответственно, ставим ставку на неудачу.

Когда это происходит, мы так же плывем по течению (без прогресса), выделяем больше времени, чтобы добраться туда, куда мы хотим, и упускаем некоторые из тех целей, которые мы могли бы достичь, если бы уделили им больше времени и сосредоточились на них.

Это не означает, что не нужно иметь много целей. На протяжении нашей жизни мы должны иметь цели и менять их на разных этапах жизни. И этот список целей может расти даже больше в течение долгого времени. Но то, что нам нужно сейчас, это сосредоточиться на выборе от одной до трех целей, которые действительно важны для нас и которые действительно мы хотим достичь.

2. На самом деле мы не хотим тех целей, которые поставили Вы когда-нибудь ставили перед собой цели, которые вы думали, что было бы «неплохо иметь»? Я да.

В течение многих лет у меня была «практика медитации» в моем списке, но я с трудом делала это. На самом деле за последние пять лет, когда эта цель была в моем списке, я практиковала медитацию менее чем пять раз. Каждый раз, когда я пыталась медитировать у себя дома, я либо засыпала, либо ненавидела это чувство. Это просто не работает для меня. В то же время я наслаждаюсь занятиями йогой. Выполнение медитации является средством практиковать сознание и осознанность, которые я могу практиковать с помощью других средств.

Это может быть интересно: Как преодолеть свой страх? Простое решение

Когда я посмотрела на свои цели, то поняла, что на самом деле не хочу ставить перед собой некоторые их этих целей. Мы, возможно, тратим много времени и энергии на эти цели, но когда понимаем, что на самом деле не хотим их, эти цели легко становятся борьбой с самими собой. Например, вы знаете, зачем преследуете цель карьеры, зачем вам подниматься вверх по карьерной лестнице, зачем больше путешествовать или создавать прибыльный бизнес?

3. Мы ставим цели, которые являются слишком расплывчатыми или трудно достижимыми в течение короткого промежутка времени

Если вы установили посредственные цели, вы получите посредственные результаты. Если вы установили неопределенные цели, вы получите неопределенные результаты. Будьте ясны, чего вы хотите достичь, с конкретными действиями, действующим планом и установленным сроком.

5 шагов стать независимым и самостоятельным человеком

Кроме того, когда мы ставим цели, мы хотим охватить как можно больше действий и планов, и следуем им. Это здорово, если то, что мы завершаем, идет к тому, что мы запланировали. Однако, когда мы ставим цели, которые являются слишком жесткими, например, сбрасывать х кг каждый месяц, не позволяя себе килограмма меньше, или построить прогресс настолько линейным, что он не позволяет нам расслабиться, делать перерывы или даже изменить, рано или поздно это станет стрессовым бременем для нас.

8 шагов, чтобы установить правильные цели и достичь их

успех

С постоянно растущей сегодня неопределенностью мы все жаждем в некоторой степени уверенности. Если вы поставили перед собой цель быть здоровым, вам не придется иметь дело с медицинскими расходами в будущем, или цель создать свой бизнес, вы сможете жить с большей свободой и независимостью. Установление и достижение поставленных целей не только строит нас как индивидуальностей, то, как мы продвигаемся и растем, но и также мы обретаем уверенность и расширение прав и возможностей, когда мы достигаем поставленных целей. Когда мы достигаем того, что устанавливаем, мы становимся более мотивированными, чтобы делать все больше и больше, потому что мы знаем, что сможем.

1. Напишите свои цели

Это кажется простым и основным, но есть много людей, которые либо не устанавливает вообще целей, либо ставят цели в голове. Со временем, когда мы заняты и отвлечены, мы склонны забывать эти цели, которые ставили ранее.

Как правильно питаться, чтобы похудеть. Завтрак, обед и ужин

2. Выберите 1 — 3 цели, которые действительно важны для вас

Выберите цели, которые вы действительно хотите достичь, а не те, как вы чувствуете, что «хорошо было бы иметь».

3. Поймите, зачем вам нужно достижение этих целей

Результат этих целей должен быть нужен только вам, никому другому. Зачем вы хотите похудеть? Зачем вы хотите продвигаться по службе? Какая ваша мотивация в желании начать этот бизнес?

4. Разбейте эти несколько важных целей на более мелкие действия с конкретным временными отрезками

Имейте список действий для каждой цели с установленной датой. И, разбейте эти действия на маленькие шаги. Некоторые тренеры считают, что разбивать свои цели стоит на такие мелкие шаги, чтоб вы могли осуществить их немедленно.

5. Разместите ваши цели и шаги действий на видном месте

Когда ваши цели, пути и шаги действий видны, это не только напоминает вам о том, чего вы хотите достичь, это также позволяет просматривать и отслеживать прогресс.

6. Действуйте по своим целям

Нет действий = нет прогресса. Все планирование и мозговой штурм могут показаться как продуктивность и полноценная тренировка, но вы не достигнете своей цели только с планированием. Вы должны принять соответствующие действия.

Если стало тяжело жить, вспомните об этих 9 правилах

7. Отслеживание прогресса

Назначайте встречу с самим собой на регулярной основе для рассмотрения прогресса. Если вы посчитаете еженедельные обзоры слишком трудоемкими, вы всегда можете сделать их ежемесячными или ежеквартальными.

Сознательно устанавливайте сроки. Когда мы ставим цели для себя, мы, как правило, амбициозны и хотим достичь как можно больше в наименьшее количество времени. Когда мы не видим результатов, легко можно сдаться. Устанавливайте реалистичные шаги, такие, которые вы можете сделать, изнуряя себя и в то же время исходя из ваших лимитов.

Если окажется, что вы не в состоянии прогрессировать, потому что вам не хватает некоторых навыков или опыта, пойдите и получить эти знания, навыки и опыт.

8. Ищите поддержку для дальнейшего прогресса


Иногда мы можем чувствовать себя в тупике, даже когда предприняли много действий. Здесь могут помочь люди, которым вы доверяете, которые могут предоставить вам искреннюю поддержку, дать совет и мотивировать вас, чтоб вы сделали лучше.

Будьте осторожны с тем, с кем вы делитесь и от кого получаете поддержку. Держитесь подальше от скептиков или отрицательных людей, которым всегда все трудно. Никакие убеждения или оправдания не докажут, что вы правы, даже если это так.

9 уроков успеха от лучших гуру

Вывод

Вышеуказанные шаги помогут вам установить правильные цели, а именно — конкретные, измеримые, осуществимые, реалистичные и основанные на времени. Но помимо этого они включают в себя оценку и обзор.

В то время когда мы стремимся достичь своих целей, мы должны научиться быть терпеливыми и готовыми пробовать. Также будьте готовы к неудачам. Если вы потерпели неудачу, не спешите сдаваться и говорить, что выходите из игры или не будете успешными.

Самые успешные люди не только зависят от навыков или талантов, или опыта, они также упорно продолжают двигаться вперед. Это то, что отличает людей, которые достигают своих целей и людей, которые не достигают их.

В то же время наслаждайтесь путешествием и не забывайте отмечать свои этапы достижения целей.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Подписывайтесь на свежие статьи
и получайте их на почту

Материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *